Alle seksuele activiteiten zijn anders en de duur van seksuele ervaringen kan ook variëren. Soms zijn we de hele nacht wakker om bijna elke mogelijke seksuele positie te proberen, terwijl we andere keren “vluggertjes” willen. Maar hoe lang moet seks duren? Is langer beter voor je seksleven? Lees verder om erachter te komen.
Wat is de gemiddelde duur van seks volgens onderzoek?
Is er een perfecte tijdsduur dat je seks zou moeten hebben? In 2005 kreeg een groep sekstherapeuten en -experts de taak om de ‘normale’ of voldoende tijd te bepalen die mensen aan seks zouden moeten besteden.
De experts concludeerden dat seks die duurt:
- minder dan drie minuten is te kort
- drie tot zeven minuten is voldoende
- zeven tot veertien minuten is wenselijk
- 10 tot 30 minuten is te lang
Opmerking: De meeste onderzoeken van deze aard hebben hun bevindingen gebaseerd op intravaginale ejaculatielatentietijd (IELT) of de tijd die een man nodig heeft om te ejaculeren tijdens penetratie. Dit betekent dat seks wordt gedefinieerd als penis-vaginale penetratie. De bovenstaande tijdlijn kan verschillen voor geslachtsgemeenschap van hetzelfde geslacht en andere soorten seksuele activiteiten.
Dus, als de onderzoekers hebben besloten dat de juiste lengte van seks wordt bepaald door een orgasme, hoe lang duurt het dan voordat mannen en vrouwen een orgasme hebben?
Hoe lang duurt het om een orgasme te krijgen?
Volgens uitgebreid onderzoek waarbij vrouwen uit 20 verschillende landen betrokken waren, bleek dat vrouwen en mensen met vulva’s tussen de 6 en 20 minuten nodig hadden om een orgasme te krijgen tijdens penetrerende seks, met een gemiddelde van 14 minuten om een orgasme te bereiken. Deze tijdlijn komt overeen met de “gewenste” seksduur zoals vermeld in het onderzoek onder sekstherapeuten hierboven.
Aan de andere kant hebben mannen of penisbezitters gemiddeld 5 tot 7 minuten nodig om een climax te bereiken en te ejaculeren. Elke studie voegt het voorbehoud toe dat het tijdsbereik breed is en wordt beïnvloed door vele factoren. Dus misschien hangt de ‘ideale’ duur van seks af van wie je het vraagt.
Dus hoe lang is de ideale duur van seks?
Ondanks alle verzamelde gegevens, hangt de ideale duur van seks af van uw persoonlijke voorkeuren. Elke relatie zal anders zijn. Sommige mensen houden van lange, gepassioneerde, sensuele ontmoetingen, terwijl anderen de dingen liever snel, agressief en intenser houden. Het zal variëren op basis van uw definitie van seks. Sommige mensen vinden dat de tijd die ze aan seks besteden voldoende is als beide partners een orgasme hebben bereikt, terwijl anderen niet elke keer een orgasme nodig hebben, en sommige mensen definiëren seks ook als voorspel.
Onthoud dat seks meer dan wat dan ook bevredigend en bevredigend moet zijn. Concentreer u op wat voor u werkt, in plaats van een bepaald aantal of prestatie te bereiken, zodat u kunt genieten van elk moment van seksuele activiteiten en het meeste uit de ervaring kunt halen.
Gemeenschappelijke factoren die van invloed zijn op de duur van seks
Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan de duur van geslachtsgemeenschap. Deze omvatten:
1. Leeftijd:
Naarmate mensen ouder worden, verandert onze biologie. Vanwege deze natuurlijke veranderingen kan het langer duren voordat mannen opgewonden raken en het kan moeilijker worden om een erectie te behouden. Vrouwen ervaren soortgelijke hormonale veranderingen zoals de menopauze, wat kan bijdragen aan vaginale droogheid, een verminderd libido of beide, wat van invloed kan zijn op hoe lang seksactiviteiten duren.
2. Levensomstandigheden
De duur van geslachtsgemeenschap kan variëren, afhankelijk van bepaalde levensomstandigheden. Als een stel bijvoorbeeld een pasgeboren baby heeft, kan het plannen van seks moeilijk zijn, geven ze misschien de voorkeur aan ‘quickies’ boven langere sekssessies en gebruiken ze vibrators alleen om speciale gelegenheden zoals een jubileum te vieren. Als je pas getrouwd bent, wil je misschien de tijd nemen, uren besteden aan het verkennen van verschillende posities, tantrische seks en vibrators en seksspeeltjes voor elke gelegenheid gebruiken.
3. Algemene gezondheid
Sommige hormonale aandoeningen (bijv. polycysteus ovariumsyndroom) en psychische aandoeningen (bijv. gegeneraliseerde angststoornis en klinische depressie) kunnen problemen veroorzaken die de hoeveelheid tijd die u tijdens seks doorbrengt, kunnen beperken. Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) kan bijvoorbeeld bijdragen aan pijn tijdens seks, waardoor je minder snel zin hebt in seks en lange sessies hebt. Aan de andere kant kan angst het moeilijker maken om opgewonden te raken of je te concentreren op seksuele stimulatie, wat de tijd kan verlengen.
Verschillende seksuele disfuncties, zoals erectiestoornissen (ED) en voortijdige ejaculatie (PE), kunnen ook de duur van uw seksuele activiteit beïnvloeden.
4. Seksuele geaardheid
Onderzoek heeft uitgewezen dat vrouwelijke paren van hetzelfde geslacht een langere duur van seksuele activiteit rapporteerden dan mannelijke paren van hetzelfde geslacht en heteroseksuele paren.
5. Seksuele praktijken, normen en doelen
Uw seksuele gedrag, inclusief de tijd die u aan seksuele activiteiten besteedt, kan variëren afhankelijk van uw cultuur en omgeving. Iemand die in een religieus gezin is opgegroeid, onthoudt zich misschien van seks tot het huwelijk. De doelen die je met je partner hebt gesteld, kunnen bijdragen aan de manier waarop seks wordt benaderd. Als een orgasme het einddoel is van alle seksuele activiteit, kan je tijdlijn daarvan afhankelijk zijn.
Wat veroorzaakt erectiestoornissen?
ED wordt gedefinieerd als het onvermogen om een erectie te krijgen of te behouden, wat van invloed kan zijn op seks. ED kan worden veroorzaakt door verschillende gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten, hypertensie, diabetes, zwaarlijvigheid, slaapstoornissen, te veel stress, nierziekte en hormonale onevenwichtigheden, om er maar een paar te noemen. Als u zich zorgen maakt, raden we u aan een arts te raadplegen met betrekking tot ED.
Wat veroorzaakt vroegtijdige ejaculatie?
PE is een seksuele disfunctie die optreedt wanneer een man zijn climax bereikt en sperma eerder vrijgeeft dan verwacht of gewenst door zijn partner. Sommige factoren die kunnen leiden tot PE zijn stress, depressie, een slecht lichaamsbeeld of een laag zelfbeeld, angst, geschiedenis van seksueel misbruik en zorgen of ontevredenheid in uw relatie. Raadpleeg een arts als u voortdurend PE ervaart.
Hoe u een bevredigende seks kunt hebben, ongeacht de duur?
Hier zijn enkele tips die je kunnen helpen om de beste sekssessies van je leven te hebben:
Seksspeeltjes. Het gebruik van vibrators en cockringen kan bijvoorbeeld de dingen spannender maken in de slaapkamer, vooral wanneer je met je partner een rollenspel speelt of nieuwe posities verkent.
Gebruik glijmiddel. Glijmiddel is nuttig, zelfs als u denkt dat u het niet nodig heeft. Het kan wrijving verminderen en seks comfortabeler maken, vooral voor degenen die niet volledig opgewonden zijn of last hebben van hormonale vaginale droogheid.
Raak je partner aan. Of je nu genoeg tijd hebt voor knuffelen en voorspel of niet, het aanraken van je partner kan je helpen het liefdeshormoon oxytocine vrij te maken. Oxytocine is een van de belangrijkste componenten van adembenemende orgasmes.
Onderzoek wat voor jou werkt. Neem de tijd om te ontdekken welke seksposities en -technieken voor jou het meest bevredigend zijn.
Fantaseren en focussen. Een van de beste manieren om je geest in de seksmodus te houden, is door na te denken over je seksuele fantasieën of, als je midden in seks bent, je te concentreren op het genot dat je door je lichaam voelt. Maak contact met de sensaties en je zintuigen versus je gedachten.
Hoewel studies en onderzoek ons helpen om dingen te kwantificeren, is wat jou bevredigt nog steeds het belangrijkste als het om seks gaat. Alleen u kunt bepalen hoe lang uw seksuele activiteiten moeten duren, op basis van de voorkeuren van u en uw partner.
